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 时间:2019-02-27 11:46来源:明升haobc责任编辑:张焱
  
中国自古有春困秋乏夏打盹一说,冬天温度较低,人们在这种状态下毛细血管收缩,血液流量少,循环慢,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。
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如何巧妙解春困
 
中国自古有"春困秋乏夏打盹"一说,冬天温度较低,人们在这种状态下毛细血管收缩,血液流量少,循环慢,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少,人体一时还适应不了这样的气候变化,于是出现了软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的春困现象。 
 
一般情况下,成年人每天睡眠七小时左右就可以了,有人认为,只要春天多睡就不会发困了,其实不然。再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。
 
那么,怎样破解呢? 我们为大家介绍如下几种方法:
 
方法一:生活节奏要规律;首先把生活节奏调过来,养成比较有规律的生活节奏;增加人与人之间的来往,与朋友一起说说笑话,谈谈趣闻,会有很好的解困效果;解决春困的最好方法是睡午觉。午休要科学,时间不宜过长,控制在半小时为宜,有条件的可以床上午休,但千万不要伏案休息,这样对身体的伤害很大;
 
方法二:春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能醒脑助神,在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐,这样不仅能补充一上午的能量,而且还能帮助减轻春困的困扰;
 
方法三:多运动;春天万物复苏,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解;
 
方法四:桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花,有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草,不仅使单调的办公环境得到点缀,在精神不振的时候闻一下,乏闷便消失得无影无踪,心情舒畅,自然精神也会焕发解除春困倦意。
 
图片来自网络

 
(责任编辑:张焱)
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