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 时间:2019-02-21 09:46来源:新浪健康养生责任编辑:张焱
  
许多喜欢运动的朋友或许都对肌肉拉伤这个名词不陌生。那么到底什么是肌肉拉伤呢?我们可以打一个比方,想必大家都知道橡皮筋,如果橡皮筋过度的牵拉或者急剧收缩,橡皮筋可能损伤甚至断裂,那么肌肉也是如此。
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肌肉拉伤之后怎么办

许多喜欢运动的朋友或许都对肌肉拉伤这个名词不陌生。那么到底什么是肌肉拉伤呢?我们可以打一个比方,想必大家都知道橡皮筋,如果橡皮筋过度的牵拉或者急剧收缩,橡皮筋可能损伤甚至断裂,那么肌肉也是如此。肌肉拉伤常见于在运动时肌肉急剧收缩或过度牵拉而引起。

肌肉拉伤的症状与自检方法

肌肉拉伤在我们的生活中十分常见,即便如此,依然很多人无法正确识别什么样的感受、什么样的症状才是肌肉拉伤。有没有一些自我检查的方法?

其实肌肉拉伤分为三种:一肌肉砸伤,二肌肉挫伤,三则是我们常见的肌肉撕裂。肌肉撕裂的症状主要是拉伤的部位十分疼痛,短暂时间后皮肤发红,触痛十分明显,用手可以摸到条状的硬块且活动受到限制。

肌肉拉伤的自检方法十分简单,只需要患者在疑似拉伤部位进行主动伸展活动,如果疼痛难忍,即为损伤处。这只是一个简单的小测试,具体的拉伤部位、拉伤程度还需要就医确诊。

肌肉拉伤的预防

肌肉拉伤相比于其他的病症而言,更易于发生在年轻人中。许多年轻人在从事体育运动前并没有完成很好的热身准备活动。这就意味着,人体的肌肉将在短时间内承受很大力量的负载,如果肌肉一时无法适应这样高强度的收缩,那么肌肉拉伤就极易产生。

所以在运动之前,尤其是较为激烈的运动前,要做好热身准备活动,并且在运动前补充一些维生素和矿物质,在运动后也要及时补充水分和体内的电解质,这样才能有效避免肌肉拉伤带来的病痛。

肌肉拉伤之后怎么办

有一些朋友常常有这样的疑惑,肌肉拉伤之后,到底是应该用热水敷于患处,还是冷敷?我们常常能看到一些体育比赛之后,运动员在腿上或者手臂上缠上大大的冰袋,冰袋可以极大程度缓解肌肉拉伤所带来的疼痛,也可以使血管收缩,减缓血液循环的速度,从而防止皮下出血等情况。所以当发现肌肉拉伤不是很严重时,就可以通过冷敷进行治疗。

如果发现肌肉拉伤较为严重,发现局部有凹陷感且活动受到了非常大的限制,那么一定要及时就医,严重的肌肉拉伤甚至需要通过手术进行治疗

 

(责任编辑:张焱)
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